得舒飲食的原理

得舒飲食的原理

「得舒飲食」強調多種高血壓人應多吃的食物種類，而不只是一味要求這個不能吃、那個不能吃的。

得舒飲食的原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富／飽和脂肪酸節制的飲食，以多種營養素的搭配，全方位的改善健康來達到降血壓的目的。

雖也強調清淡飲食，但並不涉及強力的減鈉（減鹽）到完全無味道的狀況、也不刻意要求減重這兩個一般人比較難以做到的項目。

當然在執行「得舒飲食」的同時若也能更進一步的減鈉、並減重，降血壓的效果會更好。

得舒營養教育研究顯示，若是以教導的方式，教育高血壓患者吃得舒飲食，許多人在吃的同時，體重會自然下降。

下一篇將得舒飲食的原理作一簡單的陳述

原文來自Facebook潘文涵教授/營養師的老師：得舒飲食的原理